如何在不丢失照片和数据的情况下释放iPhone和Android手机的存储空间

如何释放iPhone或Android手机的存储空间？

两个系统上最快的方法是一样的：先看清是什么在占用空间，按照系统内置建议操作，然后处理占用最多的几类内容——苹果和谷歌的指南列出的是照片、视频、App、信息和下载内容^[2][5]。

1. 查看占用情况。在iPhone上，打开“设置”，轻点“通用”，再轻点“iPhone储存空间”，即可看到建议以及各App的存储占用列表^[1]。在Android上，打开“设置”，点按“存储”，然后选择一个类别^[5]。
2. 采纳系统内置建议。在iPhone上，轻点存储页面中的“显示全部”，阅读每条建议，然后轻点“启用”或检查建议删除的项目^[1]。在Android上，点按“存储”，再点按“释放空间”，从最近未使用的照片、视频和App中进行选择^[5]。
3. 删除或卸载很少使用的App。卸载后的iPhone App会保留其文稿和数据^[1]；归档后的Android App会保留其图标和数据^[6]。
4. 将照片和视频移到云端或电脑，并且只有在确认已备份之后才删除本地副本^[3][7]。
5. 删除不再需要的下载内容，例如已看完的离线视频和下载的音乐^[2][5]。
6. 如需立即获得空间，请清空照片回收站；否则项目会在其中保留30天^[4][8]。

在删除任何重要内容之前，请确保它已备份。苹果建议在删除前备份你想保留的照片和视频^[4]，谷歌在使用其释放空间功能前也给出了同样的建议^[7]。

是什么占用了我的手机存储空间？

在iPhone上，存储页面会将占用情况分类显示。苹果列出的类别有：App（包括Safari下载内容和保存在设备上的文件）、照片、媒体（音乐、视频、播客、铃声和语音备忘录）、邮件、Apple Books、信息及附件，以及下载到设备上的iCloud云盘文件^[1]。有两个类别需要说明。其他包括无法删除的项目，例如Siri语音、字体、词典、日志、缓存、Spotlight索引，以及钥匙串等系统数据；系统是操作系统占用的空间，因设备而异^[1]。

在iPhone上，大多数缓存文件无法直接删除，而且也没有必要：苹果表示，设备在需要空间时会自行删除缓存和临时文件^[1]。当手机空间不足时，iOS还会删除可以重新下载的项目来腾出空间，例如未使用的App和临时文件^[1]。

在Android上，“设置”会按类别显示存储情况^[5]。谷歌作了一个有用的区分：存储空间是保存音乐、照片等数据的地方，而内存（RAM）是运行App等程序的地方^[5]。释放存储空间是为文件和安装App腾出位置，这与关闭App不是一回事；谷歌表示，通常不需要手动关闭App^[5]。

如何释放iPhone的存储空间？

卸载或删除App

在“iPhone储存空间”中轻点某个App可查看其详细信息。卸载App会移除App本身，但保留其文稿和数据；删除App则会移除App及其相关数据^[1]。若想让手机自动执行此操作，可打开“设置”，轻点“App”，轻点“App Store”，然后开启“卸载未使用的App”；App图标会保留在主屏幕上并带有云朵符号，轻点图标即可重新安装^[2]。

优化照片存储

默认情况下，iPhone以原始高分辨率格式保存照片和视频，这会占用大量空间^[3]。开启iCloud照片后，“优化iPhone储存空间”会将全分辨率照片和视频保存在iCloud中，并在需要时在设备上保留节省空间的版本；使用iCloud照片时，该选项默认开启^[3]。问题在于云端容量：每个iCloud账户可免费获得5 GB空间，需要更多空间则须订阅iCloud+^[3]。

清理重复项、信息和下载内容

• 在“照片”中，“工具”下的“重复项”相簿可用于合并重复项；多余的副本会移到“最近删除”^[4]。
• 在“信息”中删除不再需要的对话和附件，并删除在TV App及其他流媒体App中已看完的视频^[2]。
• 在“文件”App中查找并删除不需要的文件^[2]。
• 从电脑同步的内容无法直接在iPhone上删除；需要在访达、“Apple设备”App或iTunes中取消选择，然后重新同步^[1]。

已删除的照片会进入“最近删除”相簿，并在30天后被永久删除^[4]。若想更快地收回空间，可打开“工具”下的“最近删除”并从中删除项目，但要知道删除后将无法恢复^[4]。

如何释放Android手机的存储空间？

不同厂商的菜单有所不同，但谷歌官方给出的步骤适用于大多数运行较新Android版本的手机^[5]。

使用“释放空间”和“智能存储”

打开“设置”，点按“存储”，再点按“释放空间”。滚动到某个类别，点按“选择文件”，选择要删除的内容，然后点按“将文件移至回收站”^[5]。若想在存储空间快满时自动清除已备份的照片和视频，可在“释放空间”中打开菜单，点按“设置”，然后开启“智能存储”^[5]。谷歌指出，其中部分步骤仅适用于Android 14及更高版本^[5]。

卸载或归档App

如果卸载了某个App，日后需要时可以重新下载，付费App无需再次付费^[5]。在Android 15及更高版本上，归档（“设置”>“应用”>选择该App）会移除App的软件、权限和临时文件，但保留其图标和数据；只要该App仍在应用商店中提供，点按变暗的图标即可恢复^[6]。如果你在Play商店中选择了自动归档，可以通过关闭“在未使用时管理应用”来针对特定App停止自动归档^[6]。

谨慎清除缓存

在“设置”中，通常可以清除App的缓存和数据。清除缓存会删除临时数据，App下次打开时可能会慢一些；清除存储空间会永久删除App的全部数据，因此谷歌建议先在App内部删除数据^[5]。

删除照片副本和下载内容

如果使用Google相册进行备份，可打开该App，点按你的个人资料照片，然后选择“释放此设备上的空间”；在删除设备上的副本之前，它会显示将释放多少空间^[7]。不满30天的照片和视频可能会保留在设备上^[7]。至于下载内容，请在创建它们的App中删除；谷歌给出了Google TV和YouTube Music的操作步骤^[5]。你还可以通过USB将文件复制到电脑，然后从手机上删除^[5]。

释放空间时，我的照片会怎样？

照片需要格外小心，因为云端照片服务会同步删除操作。

• iCloud照片：在一台设备上删除照片或视频，会同时在登录同一Apple账户的所有其他设备上删除^[4]。
• Google相册：你删除的项目也会从安装了Google相册并开启备份的Android设备、iPhone和iPad上，以及相簿和共享相簿中移除^[8]。但它们不会自动从Blogger、Google云端硬盘、Gmail或YouTube中移除^[8]。
• Google相册中的“释放空间”则不同：它只删除已备份项目在设备上的副本，在联网并登录的情况下，你仍可在App和网页上看到这些项目^[7]。但在手机自带的图库App中或离线状态下将看不到它们^[7]。

两项服务都会将已删除的项目保留30天：苹果是在“最近删除”相簿中^[4]，谷歌是在Google相册回收站中^[8]。如果Google相册提示你永久删除，说明回收站已满^[8]。

把照片移到云端，会不会只是把云存储塞满？

有可能。每个Google账户最多包含15 GB空间，由Gmail、Google云端硬盘和Google相册共享^[9]，iCloud则起步为5 GB^[3]。Google相册的“节省空间”选项会将大于16 MP的照片压缩至16 MP、将高于1080p的视频压缩至1080p，但这些上传内容仍会计入你的存储空间^[11]。谷歌警告，如果你在Google相册中连续2年或更长时间不活跃，内容可能会被删除^[11]；如果账户持续超出配额达2年，所有内容都可能被移除^[9]。

写给云服务受限的读者

付费云存储并非在所有地区都能使用。谷歌通过Google One“在可用地区”销售额外存储空间^[9]，而2026年11月3日查阅的苹果iCloud+价格表中没有伊朗^[12]。在无法使用付费套餐或网络不稳定的地方，上文介绍的本地方法——卸载或归档App、清理下载内容、将文件复制到电脑——就更为重要。

应该选择哪种清理方式？

这些选项的主要区别在于保留什么。iPhone上的卸载和Android上的归档都会释放App本身占用的空间，同时保留你的数据^[1][6]。删除或卸载（Android）会移除App，在iPhone上还会删除其相关数据^[1]。清除Android App的缓存风险较低，而清除其存储空间则是永久性的^[5]。只有在原件已备份的情况下，删除照片副本才是安全的^[7]。

合理的顺序是：先从可撤销的步骤开始（系统建议、卸载或归档、缓存），再进行依赖备份的步骤（删除本地照片副本），最后才考虑永久删除。

如何防止聊天App塞满手机？

聊天App可能会把你收到的照片、视频和其他媒体保存在手机上。在iPhone上，苹果的建议是删除不再需要的对话和附件^[2]；信息及其附件在“iPhone储存空间”中单独列为一个类别^[1]。

Telegram的工作方式不同，因为它把媒体保存在云端。其常见问题解答称，你可以前往“设置”>“数据和存储”>“存储用量”，然后点按“清除缓存”，在不退出登录的情况下释放设备空间^[10]，而被清除的媒体仍保留在云端^[10]。对于其他App，请查看该App自身的存储设置；在Android上，先使用App内部的删除选项，再考虑会清空一切的“清除存储空间”^[5]。

释放存储空间有哪些风险和局限？

好处

• 为新App、媒体和更新腾出空间；谷歌指出，清理空间还有助于手机运行得更好^[5]。
• 卸载和归档可以在不丢失App数据的情况下释放空间^[1][6]。
• 优化照片存储可以在节省本地空间的同时保留可随时访问的全分辨率图库^[3]。

风险与局限

• 同步删除会把照片从账户下的所有设备上移除^[4][8]。
• 已永久删除的项目，或在未备份情况下删除的项目，都无法恢复^[7][8]。
• 已归档的App只有在应用商店仍提供时才能恢复^[6]。
• 基于云端的方法依赖网络连接和云端容量^[3][7][9]。
• iPhone上的部分存储空间（例如“系统”和“其他”）无法由用户删除^[1]。