🔶 پلهنوردی و کاهش ۳۹ درصدی مرگ ناشی از بیماریهای قلبی عروقی
این مطالعه گسترده مشخص کرد افرادی که بهطور مرتب از پلهها بالا میروند، بهطور چشمگیری کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبیـعروقی قرار دارند. بر اساس این یافتهها، خطر مرگ ناشی از عوامل قلبی در پلهنوردان مداوم ۳۹ درصد و خطر مرگ به هر علتی ۲۴ درصد نسبت به کسانی که کمتر از پله استفاده میکنند، پایینتر است.
پلهنوردی منظم همچنین با کاهش احتمال ابتلا به بیماریهای شدید قلبیـعروقی از جمله سکته قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلبی همراه است.
پروفسور واسیلیوس واسیلیو، از دانشکده پزشکی نورویچ در دانشگاه ایست آنگلیا، در اینباره میگوید: «بیماریهای قلبیـعروقی علت اصلی مرگومیر در سراسر جهان هستند؛ بهطوری که آمار ابتلا به آنها بین سالهای ۱۹۹۰ تا ۲۰۱۹ تقریبا دو برابر شده است. اما این بیماریها تا حد زیادی از طریق سبک زندگی سالم، از جمله فعالیت بدنی منظم، رژیم غذایی دوستدار قلب، عدم دخانیات، حفظ وزن مناسب و کنترل فشار خون، کلسترول و قند خون قابل پیشگیری هستند.»
نظرها
نظرهای برتر